OBJECTIU:
L’objectiu del taller és introduir la tècnica del mindfulness o atenció plena i la seva aplicació. És un curs introductori, no requereix experiència prèvia. Experimentarem exercicis eficaços i senzills basats en la meditació i l’autoconsciència per viure amb menys tensió, més iniciativa i creativitat. Aprendrem a relacionar-nos de forma directa amb allò que està passant a la nostra vida, aquí i ara, en el moment present.
CONTINGUTS:
Aquest taller consta de set sessions teòric-pràctiques orientades a millorar el benestar emocional de la població de Cunit. Aprofundirem en el coneixement experiencial del mindfulness per poder-lo aplicar al nostre dia a dia reduint l’estrès i incrementant el nostre benestar emocional.
Aquest curs va adreçat a usuaris que no hagin cursat aquest taller en els trimestres anteriors. De cara a l’any 2024 realitzarem la sessió de mindfulness avançat, dirigit a tots els que han fet aquest, l’inicial.
IMPARTEIX: Lídia Bou Padró – Psicòloga i Referent de Benestar Emocional Comunitari del CAP Cunit.
LLOC DE REALITZACIÓ: Centre Cívic Cal Cego.
MATERIAL QUE CAL TENIR: Estoreta i roba i calçat còmode.
OBSERVACIONS: Cal accedir a l’aula 10 minuts abans de començar la classe per tal de preparar-vos i començar la classe a l’hora. Cal tenir un comportament respectuós, cívic i de tolerància envers amb els companys i companyes de l’aula, talleristes, personal treballador i dels espais dels Centres Cívics.
