OBJECTIU:
Aprendrem eines i tècniques per a ajudar a combatre l’estrès i l’ansietat de cada dia, amb l’objectiu d’augmentar la salut emocional.
CONTINGUTS:
Aprendrem tècniques senzilles que ens ajudaran a:
- Manejar les nostres emocions (ansietat, estrès, tristesa, dolor, por, etc.).
- A prendre consciència dels nostres pensaments i a alliberar-nos de les estructures mentals limitants.
- A millorar la relació amb un mateix/a i, per tant, amb els altres.
- A enfrontar moments de canvi: relacions, feina, lloc de residència…
- A relaxar-nos i calmar la nostra ment.
IMPARTEIX: Lidia Bou – Psicòloga i Referent de Benestar Emocional Comunitari del CAP Cunit.
MATERIAL QUE CAL TENIR: Es recomana portar roba i calçat còmode per als exercicis de relaxació.
OBSERVACIONS: Es requereix assistència continuada i un veritable interès en aprendre. A les persones que faltin 2 dies, se’ls cursarà la baixa immediata.
L’ús de la mascareta serà d’ús obligatori durant tota l’estada al centre.
En col·laboració amb: Institut Català de la Salut
